Z pewnością nie ma osoby, która choćby raz w życiu nie usłyszała, że "śmiech to zdrowie".
Ta obiegowa opinia wdarła się do naszego języka i funkcjonuje w nim od lat. Poznaj powody, dlaczego warto codziennie uśmiechać i śmiać się!
Czym jest śmiech?
To nic innego jak spontaniczna reakcja naszego układu nerwowego, która zwykle pojawia się nieprzemyślanie i jest niezależna od naszej woli. Gdy widzimy lub słyszymy coś śmiesznego, w mózgu powstaje impuls nerwowy, który wysyłany jest do przepony powodując jej drgania i unoszenie się. Wówczas zaczynamy gwałtownie wydychać powietrze z płuc, które przechodzi przez krtań powodując radosny śmiech.
To nic innego jak spontaniczna reakcja naszego układu nerwowego, która zwykle pojawia się nieprzemyślanie i jest niezależna od naszej woli. Gdy widzimy lub słyszymy coś śmiesznego, w mózgu powstaje impuls nerwowy, który wysyłany jest do przepony powodując jej drgania i unoszenie się. Wówczas zaczynamy gwałtownie wydychać powietrze z płuc, które przechodzi przez krtań powodując radosny śmiech.
ZALETY ŚMIANIA SIĘ
Zmniejsza stres!
Jedną z zalet uśmiechu jest to, że redukuje on negatywny wpływ stresu na serce człowieka, co zostało udowodnione przez amerykańskich naukowców. Okazuje się, że nawet wymuszony śmiech czy uśmiech w trakcie stresujących sytuacji zmniejsza częstotliwość uderzeń serca.
Zmniejsza stres!
Jedną z zalet uśmiechu jest to, że redukuje on negatywny wpływ stresu na serce człowieka, co zostało udowodnione przez amerykańskich naukowców. Okazuje się, że nawet wymuszony śmiech czy uśmiech w trakcie stresujących sytuacji zmniejsza częstotliwość uderzeń serca.
Brytyjscy badacze wykazali, że gdy się śmiejemy stymulujemy przeponę, która pobudza nasz obieg krwi. Dzięki gromkiemu "Hahaha!" możemy dostarczyć naszemu organizmowi nawet taką ilość tlenu, jak podczas wykonywania fizycznych ćwiczeń o średnim stopniu wysiłku! Śmiech powoduje, że pobierana przez nas dawka tlenu zwiększa się aż trzykrotnie w porównaniu do zwykłego marszu. Wprawiając w ruch klatkę piersiową, sprawiamy, że konieczny jest dwa razy dłuższy wdech niż wydech. A więcej tlenu w naszym organizmie, to nic innego jak lepsza praca wszystkich organów!
Bądź bardziej atrakcyjną osobą !
Uśmiech przynosi nam nie tylko korzyści zdrowotne, lecz również psychologiczne. Uśmiechające się jesteśmy uważani za osoby bardziej atrakcyjne, otwarte, przyjazne, pewne siebie i towarzyskie. Takie postrzeganie zjednuje nam ludzi, sprawia, że mamy większe grono przyjaciół i znajomych.
Uśmiech przynosi nam nie tylko korzyści zdrowotne, lecz również psychologiczne. Uśmiechające się jesteśmy uważani za osoby bardziej atrakcyjne, otwarte, przyjazne, pewne siebie i towarzyskie. Takie postrzeganie zjednuje nam ludzi, sprawia, że mamy większe grono przyjaciół i znajomych.
Śmiech okazuje się mieć również zbawienny wpływ na naszą urodę. W czasach, gdy zabiegi medycyny estetycznej stale zyskują na popularności, gładkość i jędrność twarzy możemy zapewnić sobie bez udziału chirurga plastycznego. Wystarczy tylko często się śmiać, ponieważ śmiech napina, masuje i ujędrnia mięśnie twarzy. Wpływa również na rozszerzenie naczyń krwionośnych, lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczanie!
Żyj dłużej!
Kto się uśmiecha, ten żyje dłużej - taki wniosek wyciągnęli amerykańscy naukowcy zgłębiający tajniki śmiechu. Okazuje się, że osoby, które rzadko się uśmiechają żyły średnio 73 lata, podczas gdy pozytywnie nastawieni, często uśmiechający się ludzie aż 80 lat!
Potwierdzamy więc, że śmiech to zdrowie. Warto korzystać z tego naturalnego i... darmowego specyfiku, jakim jest śmiech, aby pozytywnie oddziaływać na nasz organizm.
Gołębi- Śmiech z dźwiękiem, ale bez otwierania ust.W ten sposób wydajesz odgłos podobny do gruchania gołębia.
Z ciała- Gdy się śmiejesz, angażowane jest całe twoje ciało. Potrząsasz ramionami, robisz się czerwona i łzy napływają ci do oczu, nawet jeśli nie usłyszałaś najzabawniejszego żartu świata.
Chrumkanie- Śmiech przez nos jest typowy dla osób zamkniętych w sobie. Chrumkanie najczęściej jest efektem powstrzymania się od głośnego śmiechu, który wewnętrznie w nas kipi.
Parskanie- Twój śmiech przypomina kichnięcie lub nagłe silne wypuszczenie powietrza (podobne do tego, jak parska koń)
Chichot- Śmiejesz się cicho, wydając krótkie dźwięki i zasłaniając usta ręką.
Świszczenie- Łatwo cię rozbawić i śmiejesz się tak intensywnie, że aż brakuje ci tchu? „Zapowietrzasz się” i słychać tylko świst wdechu.
Dźwięczny- Śmiejesz się dość głośno, z szeroko otwartymi ustami, wydając dźwięki przypominające sylaby „ha ha ha”
Klauna- Śmiejesz się szeroko, ale nie wydajesz dźwięku? To tzw. śmiech klauna.
Rechot- Niezbyt dźwięczny, trochę ponury, przypominający raczej „hy hy hy” niż „ha ha ha”.
Gdakanie- Ten typ śmiechu naprawdę brzmi jak gdakanie kury.
Jak trzęsienie ziemi- Gdy cię coś rozbawi, słyszą to nie tylko osoby stojące obok, ale też sąsiedzi dwa piętra wyżej?
Śmiej się każdego dnia 😁
Dzieci śmieją się łatwo i często, ale dorośli mogą zapomnieć, aby zrobić miejsce dla śmiechu w codziennym życiu. Jeśli możesz, włącz śmiech do codziennej rutyny, wykonując to, co sprawia, że się śmiejesz. Pamiętaj, że masz większe szanse na śmianie się, jeśli jesteś w towarzystwie innych osób, więc spędzaj czas z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.
Niektórzy eksperci zalecają nawet, aby każdy śmiał się przez 15 do 20 minut dziennie i traktował to tak jak regularne ćwiczenia.
Jeśli jeszcze nie zapewniliście sobie codziennej dawki śmiechu, obejrzyjcie poniższe filmiki...
To dowód na to, że śmiech jest zaraźliwy...
👇👇👇
ŚWIETLICZAKU PAMIĘTAJ !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz