Pyszne ciasta i mazurki zjedzone?
ZJEDZONE!!
Czekoladowe jajeczka i zajączki schrupane?
SCHRUPANE! Poleżeliśmy do góry brzuchem?
POLEŻELIŚMY!
To teraz czas na poświąteczną porcję ruchu!
O TAK!
SPÓJRZCIE!!!!!!!!!
2-3 razy w tygodniu: ćwiczenia rozwijające siłę i wytrzymałość, ćwiczenia rozciągające i kształtujące estetykę ruchu np. taniec, gimnastyka, pływanie, sporty walki
3-5 razy w tygodniu: rekreacja ruchowa- zabawy z piłką, jazda na rowerze, hulajnodze, rolkach
Codziennie: spacery, wchodzenie po schodach, aktywność ruchowa na placu zabaw
TAK, TAK WIEMY, ŻE W CZASIE EPIDEMII BARDZO CIĘŻKO O AKTYWNOŚĆ RUCHOWĄ, ALE SPRÓBUJCIE PORUSZAĆ SIĘ W DOMU Z MAMĄ, TATĄ, SIOSTRĄ, BRATEM A MOŻE NAWET PIES ALBO KOT BĘDĄ CHĘTNE DO ZABAWY!
Na początek rozgrzewka!
lub turbo rozgrzewka!
Ćwiczenia z mamą!
Trochę tańca!
Może zainteresuje Was joga!
A GDY KORONAWIRUS PÓJDZIE W SINĄ DAL
Z OGROMNĄ CHĘCIĄ PÓJDZIEMY
NA ŁĄKĘ, DO LASU, PARKU I NAD JEZIORO
DBAJCIE O SIEBIE ŚWIETLICZAKI!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz